今日雅虎新聞，提供了一則報導《糖尿病患應控制碳水化合物攝取量》：https://goo.gl/K8h0J7

說真的，不只是糖尿病患，每個人從年輕開始，就應該注意自己攝取食物中的營養成分，包括各種營養素的配置均衡，及碳水化合物的攝取量等，才能夠管理好自己的健康，避免疾病上身。

台灣因為有全民健保，醫療照護方面的成就舉世矚目。但醫療畢竟是後期的處理行為，若是能在前期就讓每位民眾做好自身的健康管理，將能大幅降低罹患疾病的機率，帶動整體社會的健康。

因此，主管機關中央健康保險署早在幾年前便推出了【健康存摺】系統，現已進化到2.0的版本。【健康存摺】系統整合了跨機關、跨單位的巨量健康資料，民眾可透過行動載具，也就是自己的手機，來查詢並下載近3年內自身就醫及健康資料，如檢驗檢查結果、用藥紀錄等，現在還新增了肝癌風險預測、末期腎病評估等資料，以及洗牙和成人預防保健時間的提醒，協助民眾做好健康管理，或就醫時提供醫師做為診斷參考。

為了同時兼顧民眾健康與資訊安全，下載這套自主健康管理的系統時，必須進行一些資安的設定。為方便大家下載，我在這裡一步一步向大家介紹安裝這套系統的方法：

首先，請在自己的安卓手機（GoolgePlay）或蘋果手機 （App Store），輸入搜尋的關鍵字【健保快易通】，並且進行下載。

下載之後，系統會提醒您，必須先去健保卡網路服務註冊的頁面，進行密碼申請與註冊的動作：

這時請打開瀏覽器，輸入：https://cloudicweb.nhi.gov.tw/cloudic/system/mlogin.aspx

或直接點擊頁面所提供的連結，進入下面這個頁面後，在左下部分，點擊首次登入請先申請：

閱讀完註冊的相關規定，點擊底下的我已閱讀完畢，並了解相關規定：

接著便可以進行註冊，這時請記得拿出健保卡與讀卡機，還有你的戶口名簿並依照底下的指示，完成元件下載及電腦環境設定：

完成註冊後，五分鐘內會在你的郵箱中收到一封認證信函，點擊信件中的連結，這樣就完成註冊了：

接著，在你手機上，必須先替該手機進行裝置認證。請先點擊健保快易通APP，然後選擇健康存摺，系統會要求你先認證裝置：

作法很簡單，憑藉著當時在電腦頁面上所生成的QR Code，你可以拿手機進行掃描：

掃描成功，就可以開始使用健康存摺的強大功能了：

接著再次打開自己手機的健保快易通APP：

點擊健康存摺這個選項，系統會要你輸入身份證字號和密碼：

輸入身份證字號與之前設定好的密碼，就進入自己的健康存摺了：

點擊左上角的目錄，則有許多有用的資訊：

右邊則列舉了大家最常用的功能。以我自己為例，點擊最近一次就醫記錄，我的就診記錄一清二楚：

退出後，點擊牙醫門診資料，有蛀牙的是哪顆牙齒也一目了然：

退出後看看自己的肝癌風險預測值，還好罹患肝癌的比例極低，希望你也是：

其他還有更多功能與資訊，都針對大家最關心的健康議題提出有用的訊息。有了這樣的APP，平時做好自主的健康管理，完全不是問題！也許你會覺得手續有點複雜，但只要第一次花一點時間，未來就能永續管理自己的健康，何樂而不為呢？更何況這些手續，都是為了維護大家自身的資訊安全，避免隱私外流的必要處置手段。

也為了讓更多民眾知道健康存摺的好處，擴大應用層面，中央健康保險署還舉辦了「第二屆健康存摺加值應用APP創意競賽」，分成社會組與學生組，讓參賽民眾以「健康存摺」為主題，運用「健康存摺」資料及健保或其他開放資料庫，透過重組、混搭等方式設計製作手機APP，來增進健康存摺的使用價值。

這場比賽的獎金豐厚！「學生組」冠軍可獲得獎金新臺幣15萬元及獎座一座，「社會人士組」第一名可獲得獎金新臺幣25萬元及獎座一座。目前活動雖已截止報名，但仍期待大家持續關注比賽結果，未來透過優質的健康存摺加值運用APP，顧好自己的健康，也守護每一個家庭！